Über mich
Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren. Während eines Auslandsaufenthalts in China habe ich die kraftvollen und entspannenden Wirkungen des Yoga lieben und schätzen gelernt. Meine Yogapraxis schenkt mir Energie und Lebensfreude, bringt mich selbst immer wieder zum Strahlen und unterstützt mich das Leben in all seinen Facetten auszukosten, anzunehmen und den Moment zu leben.
In meinen Yogastunden möchte ich die Freude und Leidenschaft an Yoga mit dir teilen und dich dabei unterstützen in die Welt der Achtsamkeit und Gegenwart einzutauchen.
Auf meinem Yogaweg habe ich bereits viele wunderbare Lehrer getroffen und von ihnen gelernt. Daraus ergibt sich mein eigener Stil wie ich Yoga praktiziere und in meinen Kursen weitergebe.
Mein Ausbildungsweg
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Yogalehrerausbildung bei Michel Besnard, Thailand, Internationale Yoga Alliance, 2010
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Kinderyogalehrerausbildung Modul 1 bei Susanne Eichinger, München, 2016
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Entspannungskursleiterin (BYVG), 2018
Yoga Flow
Wie in den Yoga Sutras von Patanjali beschrieben, ist Yoga der Zustand in dem der Geist zur Ruhe kommt. Von Yoga also Sport bis hin zu Yoga als Meditation und Lebensphilosophie bietet dir Yoga verschiedene Werkzeuge deinen Körper und Geist besser kennenzulernen und wahrzunehmen. Mit Yoga kannst du deine Vitalität, Kraft und Gesundheit steigern und tiefes Glück sowie kraftspendende Ruhe in deinem Inneren erleben.
Yoga Flow
Mittwochs
von 19.00 – 20.15 Uhr
Landwehrstraße 2 Bregenz
Lageplan
Im Yoga Flow üben wir die Asanas aus dem Hatha Yoga und verbinden diese fließend miteinander. Der Atem leitet und begleitet die Bewegung. Es geht um die Freude mit dir selber und an der Bewegung, spielerisch zu erforschen und zu sein, den Körper, Atem und Geist zu fühlen und wahrzunehmen. Der Yoga Flow kann sehr weich, beruhigend, tief und regenerierend sein oder sehr kraftvoll, anregend, dynamisch und herausfordernd.
Kursblock 10 x 60 Minuten: 125 Euro, Einzeleinheit: 15 Euro
Yoga für
Schwangere
Mittwochs
von 18.00 – 19.00 Uhr
Landwehrstraße 2 Bregenz
Lageplan
Yoga in der Schwangerschaft schenkt innere Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Während dein Baby wächst wird Yoga dich entspannen, mental stärken, mehr Raum für dein Baby schaffen und dich auf die kommende Geburt vorbereiten. Tiefer und regelmäßiger Atem sowie Freude an der Bewegung spielen eine große Rolle. Empfohlen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat. Yoga kann in der Schwangerschaft bis zur Geburt geübt werden wenn du dich gut fühlst.
Kursblock 10 x 60 Minuten: 125 Euro, Einzeleinheit: 15 Euro
Einstieg jederzeit möglich.
Yoga am See
Es gibt keinen fixen Kurs. Aktuelle Termine gibt es über WhatsApp oder SMS bzw. über meinen Newsletter.
Lageplan
Wünscht du dir Urlaubsfeeling daheim? Von Frühling bis Herbst unterrichte ich bei schönem Wetter Yoga am See auf der Badewiese Lochau Schwarzbad. Genieße die frische Luft und die traumhafte Natur um dich herum.
Einzeleinheit: 10 Euro
Bitte bringe deine Matte selber mit. Die Stunden können einzeln besucht werden.
Privatunterricht
Für alle die ein individuelles, auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm wünschen, biete ich Personal Yoga Coaching Kurse an.
Preis auf Anfrage.
Entspannung-
training
In meinen Entspannungstrainings kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Methoden der Tiefenentspannung wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit Kurzentspannungstechniken und einfachen Körperübungen aus dem Yoga.
Kurze Impulse zum Thema Stress und Entspannung geben wissenswerte Informationen sowie einen Anreize die eigene Situation bewusst zu machen und Veränderungen im Lebensalltag zu integrieren.
Gerne erstelle ich ein Angebot für Firmen.
Aktuelle Termine
Bhakti Yoga Retreat mit Festivalfeeling
vom 21.-25. Juli
mit MANTRA TRIBE & Séline
5 Tage Yoga & Musik, Achtsamkeit und Rückzug, treibende Beats und kraftvolle Mantren, tolle Workshops, Sonne & Leichtigkeit, Selbstfürsorge & wunderbares Essen im schönen Allgäu Seminarhaus.
Meine liebe Freundin Séline organisiert das Retreat und ich bin sicher es wird eine zauberhafte Zeit zum geniessen, erleben und zelebrieren von Yoga, Begegnung, Freude und Musik!
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest dann schau doch unter diesem Link: www.sayanah.de
Bei Interesse kontaktiere bitte Séline direkt: seline@sayanah.de
