Über mich
Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren. Während eines Auslandsaufenthalts in China habe ich die kraftvollen und entspannenden Wirkungen des Yoga lieben und schätzen gelernt. Meine Yogapraxis schenkt mir Energie und Lebensfreude, bringt mich selbst immer wieder zum Strahlen und unterstützt mich das Leben in all seinen Facetten auszukosten, anzunehmen und den Moment zu leben.
In meinen Yogastunden möchte ich die Freude und Leidenschaft an Yoga mit dir teilen und dich dabei unterstützen in die Welt der Achtsamkeit und Gegenwart einzutauchen.
Auf meinem Yogaweg habe ich bereits viele wunderbare Lehrer getroffen und von ihnen gelernt. Daraus ergibt sich mein eigener Stil wie ich Yoga praktiziere und in meinen Kursen weitergebe.
Mein Ausbildungsweg
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Yogalehrerausbildung bei Michel Besnard, Thailand, Internationale Yoga Alliance, 2010
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Kinderyogalehrerausbildung Modul 1 bei Susanne Eichinger, München, 2016
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Entspannungskursleiterin (BYVG), 2018
Yoga Flow
Wie in den Yoga Sutras von Patanjali beschrieben, ist Yoga der Zustand in dem der Geist zur Ruhe kommt. Von Yoga also Sport bis hin zu Yoga als Meditation und Lebensphilosophie bietet dir Yoga verschiedene Werkzeuge deinen Körper und Geist besser kennenzulernen und wahrzunehmen. Mit Yoga kannst du deine Vitalität, Kraft und Gesundheit steigern und tiefes Glück sowie kraftspendende Ruhe in deinem Inneren erleben.
Yoga Flow
Mittwochs
ab 20. September 2023
Kurs 1: 18.30 – 19.30 Uhr
Kurs 2: 19.45 – 20.45 Uhr
Landwehrstraße 2
Bregenz
Lageplan
Im Yoga Flow üben wir die Asanas aus dem Hatha Yoga und verbinden diese fließend miteinander. Der Atem leitet und begleitet die Bewegung. Es geht um die Freude mit dir selber und an der Bewegung, spielerisch zu erforschen und zu sein, den Körper, Atem und Geist zu fühlen und wahrzunehmen. Der Yoga Flow kann sehr weich, beruhigend, tief und regenerierend sein oder sehr kraftvoll, anregend, dynamisch und herausfordernd.
Kursblock 10 x 60 Minuten: 135 Euro, Einzeleinheit: 15 Euro
Jung im Alter
mit Yoga
Mittwochs
ab 13. September 2023
9.00 – 10.00 Uhr
Physiotherapie Wirbel3
Mehrerauer Strasse 3
Bregenz
Lageplan
Dieser Kurs richtet sich an Menschen die im Alter `jung´ bleiben wollen und sich etwas gutes tun wollen. Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden und sorgt auf allen Ebenen für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude. Im Kurs lernst du vielfältige Körperübungen die achtsam und von einem tiefen Atem begleitet ausgeführt werden. Dein Körper wird gekräftigt, gedehnt, Verspannungen werden gelöst und die Durchblutung sowie der Energiefluss angeregt. Spezielle Atemübungen sowie Meditationen und Entspannungübungen wirken beruhigend und regernierend. Nach dieser Yogastunde am Morgen kannst du frisch gestärkt in den Tag starten.
Kursblock 10 x 60 Minuten: 150 Euro, Einzeleinheit: 18 Euro
Privatunterricht
Für alle die ein individuelles, auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm wünschen, biete ich Personal Yoga Coaching Kurse an.
Preis auf Anfrage.
Entspannung-
training
In meinen Entspannungstrainings kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Methoden der Tiefenentspannung wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit Kurzentspannungstechniken und einfachen Körperübungen aus dem Yoga.
Kurze Impulse zum Thema Stress und Entspannung geben wissenswerte Informationen sowie einen Anreize die eigene Situation bewusst zu machen und Veränderungen im Lebensalltag zu integrieren.
Gerne erstelle ich ein Angebot für Firmen.
Aktuelle Termine
Bhakti Yoga Retreat mit Festivalfeeling
vom 21.-25. Juli
mit MANTRA TRIBE & Séline
5 Tage Yoga & Musik, Achtsamkeit und Rückzug, treibende Beats und kraftvolle Mantren, tolle Workshops, Sonne & Leichtigkeit, Selbstfürsorge & wunderbares Essen im schönen Allgäu Seminarhaus.
Meine liebe Freundin Séline organisiert das Retreat und ich bin sicher es wird eine zauberhafte Zeit zum geniessen, erleben und zelebrieren von Yoga, Begegnung, Freude und Musik!
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest dann schau doch unter diesem Link: www.sayanah.de
Bei Interesse kontaktiere bitte Séline direkt: seline@sayanah.de
Entspannung pur und Glücksmomente inklusive...
... gibt es beim diesjährigen Sommer Yoga in Bregenz bei dem ich neben ein paar anderen wundervollen YogalehrerInnen Yogastunden sowie Atem und Mediation draußen in Bregenz unterrichte.
Meine Termine sind:
Donnerstag 2. Juni
Freitag 10. Juni
Freitag 24. Juni
Donnerstag 30. Juni
jeweils in der Zeit von:
7:15-7:45 Atem und Meditation
8:00-9:00 Yoga Flow
Preis: 15€
Ort: Wiese neben dem Café Welle am Hafen Bregenz
Die Stunden finden nur bei Schönwetter statt und du kannst einfach vorbei kommen. Ich freue mich aber auch wenn du dich vorher kurz bei mir meldest.
Hier eine Übersicht über das gesamte Programm:
Mein Sommeryoga in Bregenz
Termine
Freitag 16. Juni
Freitag 23. Juni
Freitag 30. Juni
immer von 9.00 bis 10.00 Uhr
Ort
Auf der Wiese im Wiking Bregenz
Preis
10€ pro Stunde
Nur bei schönem Wetter!
Bitte bring deine eigene Yogamatte mit und viel Freude für Yoga an der frischen Luft.
Es fühlt sich an wie ein kleines bisschen Urlaub, eine kleine Auszeit in der du auftanken kannst und voller Leichtigkeit und Lebendigkeit zurück in deinen Alltag gehst.
Ich freue mich auf dich!!
Das gesamte Yogaprogramm mit weiteren Terminen:
www.sommeryogabregenz.wordpress.com
Meine regulären wöchentliche Termine ab September 2023:
Yoga Flow
